白城| 和硕| 河曲| 珲春| 新化| 富县| 图们| 含山| 海伦| 三水| 达州| 那坡| 微山| 灵川| 大埔| 东港| 大英| 应县| 浦口| 巴南| 马龙| 揭阳| 阳新| 达坂城| 茌平| 沙雅| 上饶市| 垦利| 戚墅堰| 乡宁| 庆云| 桂阳| 辉县| 绥滨| 察哈尔右翼后旗| 印台| 兴隆| 五指山| 思茅| 丁青| 府谷| 思南| 陆丰| 金门| 临潭| 灵石| 鹿寨| 石阡| 宁陵| 库伦旗| 下花园| 吉县| 屏南| 郾城| 广宁| 那坡| 太康| 濉溪| 仙桃| 宜君| 五原| 宁化| 抚宁| 寿光| 阿克塞| 福清| 山东| 曾母暗沙| 贵阳| 正阳| 突泉| 乌兰| 普洱| 改则| 龙凤| 大方| 乐陵| 通山| 玉门| 瑞金| 任丘| 四子王旗| 宣化县| 黑河| 小河| 漳州| 达州| 杭锦后旗| 孝义| 宜阳| 西峡| 武强| 苗栗| 吉利| 房县| 安西| 兰西| 确山| 太湖| 大龙山镇| 临西| 金坛| 普洱| 宁波| 古丈| 木垒| 肥西| 莎车| 丰都| 莒县| 兴业| 镇原| 鲅鱼圈| 六合| 洪湖| 潮南| 肇源| 绥滨| 杨凌| 禹州| 郓城| 樟树| 吴堡| 平安| 呼伦贝尔| 江都| 百色| 五大连池| 璧山| 盐城| 肥东| 平武| 淄川| 桦南| 开封县| 沿滩| 灵川| 翼城| 离石| 兴和| 大邑| 贵州| 东西湖| 威信| 饶平| 龙山| 靖州| 遵义县| 高州| 遵义市| 鲅鱼圈| 乾安| 宜宾县| 神农顶| 阿荣旗| 平谷| 满洲里| 台中市| 德昌| 普陀| 呼伦贝尔| 黑河| 内乡| 湘乡| 六枝| 九江市| 五常| 汝阳| 民乐| 佛冈| 榕江| 富县| 文安| 哈密| 公安| 库伦旗| 拜泉| 伽师| 广丰| 防城区| 广汉| 方山| 正安| 科尔沁左翼后旗| 中阳| 石泉| 资中| 象州| 措勤| 张家口| 岑溪| 阳东| 靖州| 长寿| 杭锦旗| 云林| 电白| 华容| 贺州| 邻水| 且末| 科尔沁左翼后旗| 江陵| 珙县| 乌兰浩特| 乡宁| 桓仁| 闽清| 泰宁| 天柱| 峡江| 芦山| 金阳| 怀集| 延津| 和县| 通道| 岚山| 铁山| 抚顺市| 饶阳| 上林| 宁化| 江达| 迭部| 天池| 美姑| 楚州| 宁远| 代县| 嫩江| 太谷| 三门峡| 伽师| 察哈尔右翼后旗| 沂源| 通许| 巍山| 英德| 嘉峪关| 西山| 阳山| 泰来| 乌拉特中旗| 青冈| 河间| 新宾| 闽清| 稷山| 隆德| 武清| 德州| 邗江| 南安| 巨鹿| 临颍| 呼和浩特| 麦积| 大姚| 石河子| 罗源| 屯留| 青神| 库尔勒| 澳门威尼斯人官网

冬季中老年人要注意这些疾病

福州日报 2018-12-14 14:52
标签:回味无穷 葡京官网 土桥镇

  □老年病专家门诊

  冬季中老年人要注意这些疾病

  本期专家:福建省第二人民医院健康管理中心心内科 林振中 副主任医师

  冬季已经悄悄来到我们身边,日照时间继续缩短,气温也会变得越来越低。福建省第二人民医院健康管理中心心内科林振中副主任医师表示,对于中老年人来说,由于机体各项功能逐渐衰退,冬季除了需要进补以外,还得预防以下几种高发的疾病,健康过冬。

  一、皮肤瘙痒

  说到冬天,有人喜欢,有人讨厌。冬天的气候有两个特征,一个是干燥,另一个就是寒冷。天气干燥寒冷,人们身体最容易出现的就是皮肤方面的问题了,随着年龄的增长,这种感受也越发明显。由于外界环境湿度低,人们的皮肤很容易出现皲裂、瘙痒等症状。

  冬天虽然天气寒冷,但很多人还是特别爱干净,几乎是每天洗一次澡。还有的老人喜欢去澡堂泡温泉,既可以聊天消磨时间,又可以抵御寒冷。但是,有些人就会出现这样的困扰:我都那么爱干净了,为什么还会出现皮肤问题呢?殊不知,经常洗澡会减少皮脂腺的分泌,皮肤表面的油脂减少了,身体的锁水能力就会下降,皮肤也就越来越干了。另外,洗澡的水温不能太烫,否则会伤害皮脂腺的功能。

  另外,冬天很多人出门之前都会给自己的脸和双手涂抹一些润肤霜,然而他们却忘了给自己的身体进行保养。皮肤是人体最大的器官,除了脸部和手部以外,我们最好在沐浴后给自己的全身涂抹一下润肤霜,这样可以减少皮肤干燥造成的瘙痒等症状。

  如果人们吃得过于辛辣,那么对皮肤问题无疑是雪上加霜。所以,冬天最好少吃一些辛辣刺激的食物,多喝水,这样可以促进体内毒素的排出。除此之外,平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C,可以提高皮肤的抵抗力。另外,吸烟的朋友得注意,为了皮肤健康,要尽量戒烟,酒也要少喝。

  二、心血管疾病

  热胀冷缩的道理大家都懂,冬天气温下降,身体内的血管就会收缩,血液就会变得黏稠,血压也会升高。冬季是心血管疾病的高发时节,“三高”人群和中老年人特别容易出现痉挛和心梗的现象。天寒地冻的时候,我们一定要做好预防工作。

  冬季养生关键就是做好保暖工作,只有身体变暖和了,疾病才不会找上门来。因此,起床后,衣着保暖一些为好。即使感觉热,也最好不要马上开窗,对着室外的冷空气猛吹,而应该慢慢走一走,让身体逐渐适应室内外的温差。

  另外,水是生命之源,每天要多喝水,尤其是早上起床的时候要喝一杯白开水。因为清晨是心血管疾病的高发时间,这时候喝杯水,可以稀释血液浓度,促进肠胃的蠕动和身体的排毒。

  虽然天冷影响户外活动,但也要每天坚持运动,以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为标准。每周坚持活动不少于5天,持之以恒。

  三、呼吸系统疾病

  冬季是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系统疾病的高发季节。因为冬季温度低,空气不流通,加上人们户外运动时间减少,很容易引起呼吸系统方面的疾病。

  如何预防呼吸系统疾病?首先,饭后要漱口,不仅如此,我们还可以用盐水漱口。坚持每天用盐水漱口,可以帮助口腔杀菌消毒,还能预防呼吸系统疾病,辅助治疗咽喉炎。其次,养成良好的生活习惯。建议大家勤洗手,强锻炼,多蔬果,睡好觉,心要静。如果能做到这些,不仅可以预防呼吸系统疾病,对其他身体疾病也能起到预防作用。再次,多吃萝卜。萝卜是生活中物美价廉的蔬菜,营养价值很高,又被誉为“小人参”。

  (全文共1386字)

  李琼

华龙道盛华园 官马圈 盛桥镇 达嘎乡 清河宾馆
北石家营 牛王庙 甘孜 满春街道 浙江桐乡市崇福镇
星际娱乐网站 三肖期期准 巴黎人网站 澳门大富豪赌博游戏 拉斯维加斯网上博彩
澳门海立方赌场网站 澳门大发888博彩网址 威尼斯人注册 斗地主下载 澳门大富豪官网游戏
现金网排行 澳门大发888赌博注册 百家乐网址 澳门大发888游戏 澳门百老汇游戏平台
澳门威尼斯人官网 澳门大发888博彩网站 赌博游戏 澳门银河注册 体育博彩